Info

Więcej o mnie.

Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Kwiecień4 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec7 - 0
- 2014, Czerwiec5 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 2
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień1 - 3
- 2013, Sierpień2 - 0
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec17 - 5
- 2013, Maj16 - 4
- 2013, Kwiecień7 - 2
- 2013, Marzec1 - 0
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń2 - 3
- 2012, Grudzień5 - 3
- 2012, Listopad5 - 0
- 2012, Październik4 - 3
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień2 - 0
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec19 - 7
- 2012, Maj8 - 6
- 2012, Kwiecień7 - 1
- 2012, Marzec10 - 6
- 2012, Luty4 - 0
- 2012, Styczeń9 - 2
- 2011, Grudzień13 - 6
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik10 - 20
- 2011, Wrzesień18 - 9
- 2011, Sierpień13 - 9
- 2011, Lipiec10 - 10
- 2011, Czerwiec12 - 8
- 2011, Maj16 - 26
- 2011, Kwiecień17 - 21
- 2011, Marzec17 - 4
- 2011, Luty13 - 2
- 2011, Styczeń14 - 13
- 2010, Grudzień10 - 21
- 2010, Listopad16 - 14
- 2010, Październik12 - 6
- 2010, Wrzesień8 - 3
- 2010, Sierpień8 - 5
- 2010, Lipiec3 - 0
- 2010, Czerwiec9 - 7
- 2010, Maj4 - 8
- 2010, Kwiecień12 - 0
- 2010, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
nocą
Dystans całkowity: | 2761.32 km (w terenie 122.22 km; 4.43%) |
Czas w ruchu: | 130:21 |
Średnia prędkość: | 21.14 km/h |
Maksymalna prędkość: | 63.51 km/h |
Suma podjazdów: | 14953 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (106 %) |
Maks. tętno średnie: | 162 (84 %) |
Suma kalorii: | 80891 kcal |
Liczba aktywności: | 70 |
Średnio na aktywność: | 39.45 km i 1h 53m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
30.67 km
0.00 km teren
01:17 h
23.90 km/h:
Maks. pr.:36.51 km/h
Temperatura:9.0
HR max:173 ( 90%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 703 kcal
Rower:KROSS level A4
Wieczorny standardzik
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0
Zdemontowałem bagażnik, wypucowałem caluśki rower; łańcuch wyprałem w proszku do prania, Cifie i benzynie ekstrakcyjnej (upierdliwy strasznie w zachowaniu czystości jest ten finishline zielony;) Po zmontowaniu wszystkiego do kupy, przesmarowaniu wyruszyłem na wieczorny test odchudzonego bike'a. Skoro wieczór to standard przez Wolę Cyrusową. Co tu więcej napisać...?Ale kurna wymarzłem!:(
I coś głośno napęd chodzi po wyczyszczeniu, dziwne.
Aha, pulsometr Sigma po raz kolejny zawodzi:( Zgubił sygnał na 20km i dopiero po wejściu w stan uśpienia i ponownym załączeniu, gdzieś na 27km załapał sygnał z nadajnika. O często wyskakujących rewelacjach w stylu kilkuminutowej zwiechy na ~220bpm nie wspominam (być może to przez tą j****ą zastawkę w serduchu:( Obym nie musiał na gwarancji oddawać pulsometru:/
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Dąbrówka Duża-Niesułków-Wola Cyrusowa-Koziołki-Kołacin-Henryków-Szymaniszki-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
45.41 km
0.00 km teren
01:53 h
24.11 km/h:
Maks. pr.:49.16 km/h
Temperatura:13.0
HR max:187 ( 97%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy:248 m
Kalorie: 1286 kcal
Rower:KROSS level A4
znów wieczorowo
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0
Lżejsze niż wczoraj wieczorne kręcenie. Tylko początek jak zwykle kiepski - na rozgrzewkę górka na Małczew;) W Nowosolnej na słoneczku zaświecam pierwsze świecidełka; kolejny przystanek dopiero w Skoszewach pod sanktuarium, gdzie dopalam się czołówką. Czy te ksiendze to z datków na tacę nie mogą kosza na odpadki przed obiektem sakralnym postawić? (może było zbyt ciemno żeby zlokalizować, ale wątpię:\). Nic to, czepłem odpadki organiczne za murek i dalej w drogę. Lekki podjazd za Sanktuarium i prawie non-stop z górki do Niesułkowa; końcówka garbatą wojewódzką wprost do Brzezin.PS.
Pierwszy raz skręciłem w Bedoniu omijając przejazd, który mi się najczęściej zamyka przed nosem;) Więc coś o pociągach, takie wspomnienie z tegorocznej Yapy;)
Trasa:
Brzeziny-Małczew-Adamów-Bedoń-Wiączyń Dolny-Nowosolna-Byszewy-Stare Skoszewy-Sierżnia-Anielin-Lipka-Niesułków Kolonia-Dąbrówka Duża-Tadzin-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
51.07 km
4.00 km teren
02:01 h
25.32 km/h:
Maks. pr.:56.74 km/h
Temperatura:12.0
HR max:194 (101%)
HR avg:162 ( 84%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 1531 kcal
Rower:KROSS level A4
Jak się wk...zdenerwujesz, wykręć sobie najlepszą średnią
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 20.04.2011 | Komentarze 2
Trochę mi podnieśli ciśnienie w domu, więc wyciągnąłem Krossa i kwadrans przed 18-tą wyruszyłem przed siebie...w nieznane... k***a tylko na PKWŁ, ale nieważne. Grunt, że kręciło się super, mimo lekkiego przeziębienia lub nasilenia alergii na cykl rozwojowy okrytonasiennych i jednak lekkiego bólu w nadgarsku po sławetnej w gronie sąsiadów mej widowiskowej glebie:/ Połowa trasy i średnia ~25,5km/h; No ładnie myślę, nie poznaję siebie; ale jeszcze jest przeprawa przez Wolę na Kołacin, a później już tylko gorzej - czyli podjazd na Henryków i drugi na Szymaniszki. Kołacin i średnia 25,30km/h. Przerwa na batona, ładnie już schłodzoną multiwitaminkę i załączenie świecidełek. Nie poddaję się i zamierzam utrzymać te 25km do samych Brzezin - i udało się 25,29km/h pod blokiem; jeszcze tylko 6km po mieście na domknięcie 50-tki i... można iść po piwo:)
najwyższa wieczorna średnia na 50km© sandman
Prędkość maksymalną też chyba pobiłem, ale tu pewność mam mniejszą:)
Dystans pokonany chyba w większości na progu beztlenowym; w strefie aerobowej jedynie 24%. I ślepia człek w ten pulsometr, licznik i gps'a; a gdzie radość kontemplacji przyrody, czysta przyjemność z przemieszczania się rowerkiem? Ach...
Jeszcze afto oddane do mechanika i planowany zakup oponek na kontemplację bezdroży chyba będzie musiał poczekać:( To się chyba nazywa terapia motoryzacyjna cyklozy;)
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Grzmiąca-Buczek-Jaroszki-Moskwa-Byszewy-Borchówka-Boginia-Stare Skoszewy-Sierżnia-Anielin-Lipka-Niesułków Kolonia-Wola Cyrusowa-Kołacin-Henryków-Szymaniszki-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, ponad 50km
Dane wyjazdu:
33.07 km
0.00 km teren
01:30 h
22.05 km/h:
Maks. pr.:36.73 km/h
Temperatura:8.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy:173 m
Kalorie: 897 kcal
Rower:KROSS level A4
Nocny bociek
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0
Nocna rundka, a jakże, oczywiście, że przez Lipkę:) I tamże w świetle czołówki dostrzegam sylwetkę bociana w nasłupowym gnieździe:D Chyba mój pierwszy bociek w tym roku. Wyjazd późny, bo wczoraj wziąłem się przy deszczu za mycie Krossa (trochę już wstyd było jeździć;) i przy okazji lekką konserwację tylnej przerzutki i łańcucha. Dziś walka z wydostaniem zezwłok plastikowej śrubki od mocowania koszyka bidonu, którą uszkodziłem w sobotę i poskładanie wszystkiego w całość.I tak zrobiła się 19, a że jutro znów ma być chyba kiepska pogoda więc parę km jeszcze warto zrobić przy suchej aurze.
Na drodze Brzeziny-Stryków zabrali się za łatanie dziur; oj sporo z tym roboty; dotarli z pracami do połowy Janinowa. Żeby jeszcze ten żwirek, którymi posypują te placki nie atakował rowerzysty:/
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Grzmiąca-Janinów-Sierżnia-Lipka-Niesułków-Dąbrówka Duża-Tadzin-Brzeziny
Kategoria okolice Brzezin, nocą, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
40.68 km
0.00 km teren
01:57 h
20.86 km/h:
Maks. pr.:36.12 km/h
Temperatura:7.0
HR max:187 ( 97%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:165 m
Kalorie: 1218 kcal
Rower:KROSS level A4
Tam i z powrotem, czyli nocny Stryków
Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 0
Idzie noc księżyc lśni, oberwaniec,wbił kotwicę swoją srebrną w mroczne drzewo,
wychudziły go wędrówki, wysrebrzyły,
zachrypnięty snuje dźwięczne serenady,
a za oknem ciemnym pędzi obłok blady.
Kolejna nocna trasa; pod wieczór jakby się trochę wypogodziło, wiaterek zelżał, więc można było coś pokręcić. Z zapowiadanych deszczy nie spadła ani kropla; i całe szczęście:) Trasa: dosyć nieoryginalnie drogą wojewódzką 708 do Strykowa i powrót też tym szlakiem; jakoś przy tym umiarkowanym zachodnim wietrze nie chciało mi się pruć standardowo przez Lipkę:)
Za Niesułkowem dziury w drodze coraz większe:( Jazda tym fragmentem w nocy to katorga; ból nadgarstków i przedramion gwarantowany:/ Przynajmniej afta jeżdżą niewiele szybciej od roweru co czasem pomaga w oświetleniu nierówności.
Powrót z korzystniejszym wiatrem, ale co z tego jak sił brakuje:(
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Dąbrówka Duża-Niesułków-Stryków-Niesułków-Dąbrówka Duża-Tadzin-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
31.12 km
0.00 km teren
01:34 h
19.86 km/h:
Maks. pr.:39.43 km/h
Temperatura:2.0
HR max:185 ( 96%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:183 m
Kalorie: 935 kcal
Rower:KROSS level A4
I znów Lipka
Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
I znów nocna przejażdżka. Sprawdzona trasa, ruch samochodowy niewielki o tej porze, piękne gwieździste niebo i niespełna 2'C. Gdzie ta wiosna?;)Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Dąbrówka Duża-Niesułków Kolonia-Lipka-Anielin-Sierżnia-Janinów-Buczek-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
41.46 km
0.00 km teren
02:06 h
19.74 km/h:
Maks. pr.:34.11 km/h
Temperatura:3.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1263 kcal
Rower:KROSS level A4
Nocna Wola
Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 0
Znów "piękna" pogoda:( Zimno, mokro, ponuro o wczoraj wieczorem spadł śnieg i mimo kilku stopni powyżej zera jakieś resztki po trawnikach zalegają. Zima nie chce się poddać;) Ja też się nie poddaję mimo lekkiego przeziębienia. Po południu trochę grzebaninki przy wymianie łańcucha i lekkim obczyszczeniu napędu. Trochę się wahałem z tą wymianą, ale nóweczka shimanowskiego hg73 już wystarczająco długo na półce leżała. Więc brzydka "listopadowa" sobota wykorzystana na wymianę wysłużonego KMC'a:) Ale wieczorkiem korciło żeby trochę już pomęczyć nowy łańcuszek, więc zabrałem niezbędne świecidełka i wyruszyłem na sztampowy nocny szlak przez Wolę Cyrusową. Traska bez niespodzianek, nawet bez większych kałuż, w umiarkowanym tempie. Łańcuch wytrzymał:D Oby się złoty jutro nie zrobił;)Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Dąbrówka Duża-Poćwiardówka-Niesułków Kolonia-Wola Cyrusowa-Koziołki-Kołacin-Henryków-Szymaniszki-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
20.66 km
0.00 km teren
01:04 h
19.37 km/h:
Maks. pr.:36.42 km/h
Temperatura:7.0
HR max:192 (100%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 699 kcal
Rower:KROSS level A4
poYapowo
Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0
Szybka, nocna rundka poYapowa:) Większość weekendu przesiedziałem na tych koślawych, rachitycznych ławeczkach w Studium Wychowania Fizycznego PŁ. Snu prawie wcale, ruchu niewiele, poza masowaniem wymęczonych plecków;) W dodatku to pierwsza Yapa bez łyka piwa; twardziel się ze mnie robi na starość:DMuzycznie Yapa co najwyżej przeciętna, ale klimat jak co roku niepowtarzalny:)
Teraz tylko zaległe piwko i kilka przesłuchań sprezentowanej przez organizatorów Yapowej płytki; przynajmniej póki Marfeusz nie dopadnie:)
Na koniec kilka festiwalowych fotek, żeby objętości wpis nabrał;)

Yapa 2011 - I miejsce Maria i Julia Kępisty© sandman

Yapa 2011 - III miejsce i nagroda publiczności - oJ taM© sandman
Komentarz: świetna skrzypaczka:) Jury też zauważyło wysyp tegorocznych skrzypiec tj. yapowych "skrzypców";)

Yapa 2011 - Qsz© sandman
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Grzmiąca-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
32.56 km
3.00 km teren
01:43 h
18.97 km/h:
Maks. pr.:38.03 km/h
Temperatura:0.0
HR max:186 ( 97%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:191 m
Kalorie: 1107 kcal
Rower:KROSS level A4
Wieczór gdzieś tam z wiatrem ku nocy odpływa
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 1
Kolejna nocna traska; tak na uczczenie święta;) Miało być krótko, symbolicznie, żeby czające się przeziębienie mnie nie dopadło... skończyło się na połówce małej pętli brzezińskiej:) Jednak wieczorne traski mają swój urok; najpierw asfaltem z widokami na jeszcze lekko krwisty horyzont, później mozolne wspinanie się ciemnymi polnymi i leśnymi drogami w towarzystwie księżyca na ciemno-błękitnym niebie, aż po jazdę w całkowitych ciemnościach z niesamowitym gwiazdozbiorem Oriona nad głową:)I sympatyczny bonusik na koniec - przekręciłem pierwszy tysiączek w tym roku:)
Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Grzmiąca-Paprotnia-Helenów-Małczew-Witkowice-Bogdanka-Rochna-Ścibiorów-Kędziorki-Brzeziny
Kategoria okolice Brzezin, nocą, poniżej 50km
Dane wyjazdu:
37.49 km
0.00 km teren
02:01 h
18.59 km/h:
Maks. pr.:31.03 km/h
Temperatura:-7.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:214 m
Kalorie: 1277 kcal
Rower:Stalak
Nocny Stryków
Piątek, 25 lutego 2011 · dodano: 25.02.2011 | Komentarze 0
Prawie cały tydzień rowerowej przerwy; około 16-ej wracałem z pracy do domu i na Pomorskiej minąłem rowerzystę - bez rękawiczek z puszką mrożonej coca-coli w dłoni:) Po takim bodźcu pozostało mi tylko dopompowanie kółek, nasmarowanie łańcucha i przekręcenie tych paru mroźnych kilometrów. Wyruszam jakoś przed 18-tą, więc wszelakie świecidełka na pokładzie. Jest -7'C, ale jedzie się dosyć przyjemnie; tylko ruch samochodowy na DW sporawy. Zamiast zrobić standardową rundkę przez Niesułków - Lipkę, mobilizuję się do samego Strykowa. Tam kołuję na równoległą do wojewódzkiej drogę Stryków-Brzeziny. Samochodów może i mniej, ale dziur w asfalcie ewidentnie więcej:( Cierpią dłonie na tych nocnych wycieczkach, oj cierpią; szczególnie na sztywnym rowerze:(Trasa:
Brzeziny-Tadzin-Dąbrówka Duża-Niesułków-Stryków-Sierżnia-Janinów-Buczek-Brzeziny
Kategoria nocą, okolice Brzezin, poniżej 50km